Importancia de mantenerte hidratado.

Diariamente nuestro cuerpo realiza un sinnúmero de procesos en los que se pierde agua, por lo que la piel tiende a resecarse, además disminuye la humedad de nuestro organismo, necesaria para funcionar bien.

En condiciones normales y con un adecuado funcionamiento del riñón, una persona pierde alrededor de 1450 mililitros de agua al día, distribuidos entre el agua como orina( 500 mililitros), durante la respiración como vapor de agua( 600 mililitros), en el sudor(200 mililitros) y desde luego dependiendo de las condiciones climáticas y actividad física que se realice y por la materia fecal(150 mililitros). Por lo tanto es necesario que le ayudemos a nuestro cuerpo a mantener el equilibrio, compensando esta pérdida tomando no menos de 1,450 mililitros de agua diariamente y mucho mejor su completamos los dos litros. Para ello se recomienda beber de la siguiente manera: 

2 vasos de agua después de despertar. Ayuda a activar los órganos internos.

1 vaso antes de comer. Ayuda a la digestión. 

1 vaso antes de tomar un baño. Ayuda a bajar la presión sanguínea. 

1 vaso antes de ir a la cama. Previene ataques al corazón. 

Puede ser distribuida de esa forma, lo importante es mantener siempre el cuerpo hidratado, no podemos permitir que el cuerpo nos pida hidratación. Según estudios es recomendable ingerir 8 litros de Agua diariamente. Tomar agua al levantarse, durante el transcurso del día y cada vez que se tenga sed, permitirá que todo su cuerpo funcione armónicamente, luciendo sano y brillante.

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